bcaa czy warto

[...] byl zadowolony z cyklu. poprzednio wzialem 180kaps krealkayn 2500 olimpa. jak idzie masa z cell pumpem? Czy cos do tego dorzucic? czy zawyzanie dawek cos pomaga? Bede mial 2 puchy po 665gietów. carbo 4kg biogenix i bialko ostrowia w do brakow w diecie. vita-min plus olimpa podjadam. czy warto sie pchac w jakies bcaa, glutamina, dodatkowe zma?

[...] cukru w ciele , tak na styk -= bo przeciez samare tez chcesz palic stawia to tez pod znakiem zapytania "afterburning" idealnie by bylo wszystko zalatwic za pomoca bcaa ale to bylby majatek poza tym afterburning spala kcal przez 15 minut a aktywacja metabolizmu ostrym trenngiem spala przez 2 dni wiec hmmm.. czy warto? Potem SS, no [...]

[...] wziąc pod uwage to że inni czekają na odpowiedź, a czasu mam tyle samo) Suplementy: DT -po sniadaniu olimp multiple sport + 4tabs omega 3 -20min przed treningem 10g bcaa -bezpośrednio po treningu siłowym (przed aero) 10g bcaa + 25g carbonox -bezpośrednio po aerobach 30g wpc/wpi (posiłek nie później jak godzinę po tym) DT (zero) -20min [...]

[...] kazeiny Suma dobowa: 2301kcal, 198g białko, 127g tłuszcze, 86g węglowodany Suplementy: DT -po sniadaniu olimp multiple sport + 4tabs omega 3 -20min przed treningem 10g bcaa -bezposrednio po treningu silowym (przed aero) 30g wpc + 25g carbonox -bezposrednio po aerobach 5g bcaa DNT -na czczo 20min przed aerobami 30g wpc + 5g bcaa [...]

Co do kwestii co brać: BCAA na pewno warto zapodać PRZED bieganiem np. aerobami lub interwałami, przed SW, w trakcie długotrwałych treningów. A czy się wybierze tylko BCAA czy wszystkie to IMO dla 95% ludzi już trzeci plan *** Znaczy do FAFTAQ'a odsyłam tak czy inaczej w paru punktach, bo po co wyważać otwarte drzwi - jak przetłumaczył i opisał [...]

Myślałem coby dzisiaj po siłowym dorzucić bear complex jakiś. Czy może ktoś powiedzieć/wypowiedzieć się czy warto, czy dam radę w ogóle? Planuję przed tym chwilę odsapnąć, walnąć BCAA i cisnąć. Może jakiś przykładowy bear? http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw To pójdzie dzisiaj po siłowym. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-30 [...]

Suplementacja aminokwasami, czy to BCAA czy EAA, przynosi wiele pożytku nie tylko w czasie redukcji, jako antykatabolik, ale również podczas 'robienia' masy' - potęgowanie anabolizmu po treningu siłowym. XTRA AMINO ACIDS - MASA Moglibysmy się skupić tylko na porze okołotrenigowej i tam rzucić wszystkie siły, ale dlaczego nie zacząć od samego rana? [...]

[...] nie chce CI się jeść z dobre 2godz - szejk wtedy się przyda. A czy musisz? nie jeśl po 30-60min jesz pełnowartościowy posiłek to nie ma problemu. Czemu więc zalecają szejki, bcaa itd. po treningu? - Marketing - BCAA itp jest przydatne po treningu, nie jest obowiązkowe, mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. [...]

[ Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej [...]

[...] nie masz - najlpesze (wedlug niektorych zrodlo w tym okresie) ale czy warto? jesli masz jakies zrodlo bialka,jakies zrodlo wegli - zawsze cos wykombinujesz czy to bedzie bcaa/czy eaa,czy wpc czy wpi az takiego znaczenia nie ma tak samo z weglami - dextro,malto,carbo,waxy maize,vitargo - wazne zeby bylo masz carbo i bcaa xplode - bardzo dobre [...]

[...] przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? postaw pytanie inaczej: czy warto ryzykowac utrate miecha - a tak sie stanie! czy moze jednak zapodac to bcaa nawet kosztem zatzymanie lipolizy?! jesli zaczniesz kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia [...]

koki mogę mogę nabiał znowu stopniowo zaczęłam wprowadzać,bo tak to nie jadłam przez 5tygodni, raz na jakiś czas eliminuję i w sumie dobrze to na mnie działa a orzechy to ja uwielbiam Żyrafka no teraz mogłabym filmy dawać tylko,żeby mi chciało przesyłać co do pupy to wiesz to jest jeszcze kwestia rozciągnięcia, ja widzę poprawę,wiem nad czym [...]

[...] wywal Pytanie o dawke przed treningiem beta-alaniny,daa i AAkg 8g Beta-alaniny po co tak dużo? 6g AAkg K** niech będzie... 3g Daa K** daj to na noc Czy warto sypac bcaa przed i po treningu ( przed warto, w trakcie warto, po IMO nie warto ) czy lepiej dać sobie spokój? Ostatnie pytanie jak robić z ostatnim posiłkiem tz robie obecnie tak [...]

A czy warto jeszcze dodatkowo w czasie treningu zamiast wody pić wode z kolejnymi 10g BCAA? wg mnie warto Co lepsze, 20 minut przed treningiem BCAA 20g , czy 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu? drugie - moj typ !

[...] redukcji. Jako spalacz użyje najpierw thermo speeda. Początkowo jedna kapsułka z rana, a od 3 tygodnia 2 razy dziennie, az do 6-7 tygodnia, a potem zarzucę jakąś petardę. bcaa tymczasowo mam olimpu i activlaba, potem kupie pewnie ze 2 paki activlaba i może wypróbuje jakieś inne. Jako dodatkowa suplementację mam zakupiony magnez olimpu, który [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

[...] kasza-wegle...wiec???zamienic to na jakas oliwe+orzechy i wpc? a po interwalach moge normalnie sobie izolat + banany??? i czy warto odczekac te 30min po HIIT z posilkiem czy odrazu go spozywac??? Silownia: Przed: kasza+wpc Po: Banan+izolat HIIT: Przed: Tluszcz+bialko Po(30min): Banan+izolat mam bcaa rozumiem ze po HIIT normalnie sobie lykac????

WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]

[...] bez zabezpieczenia się Bcaa gdy będę biegał w te dni po 20-30 minut? Dieta jest z nadwyżką kaloryczną +400, węgle 4g/M ciała, Białko 3g/mc Czy warto w tym momencie brać bcaa? Bo nie wiem jak jest z tym spalaniem mięśni czy spalają się one przy malutkiej ilośći węglowodanów ? czy przy większej też ? Celem jest jak najszczystsza masa mięśniowa [...]